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숨 고르기2

50대 엄마가 받고 싶은 감동 생일선물 Best 5 매년 돌아오는 엄마의 생신 “올해 엄마 생신에는 뭐 해드리지?”매번 고민을 하지만 늘 쉽지 않습니다.특히 50대에 접어든 엄마라면, 단순히 예쁜 물건보다는마음에 남는 선물, 의미 있는 시간, 그리고 진짜 나를 위한 무언가를더 원하고 계실지도 몰라요.오늘은 그런 엄마를 위한,‘조금은 특별하고, 오래 기억에 남을’ 생일선물 아이디어를 공유해 보려 합니다.1. ‘감성 작업실’ 만들기 – 취미 공간 꾸며주기 많은 50대 엄마들은 자녀를 다 키운 후,“이제는 나도 뭔가 하고 싶다”는 마음을 갖는 시기가 생깁니다.그림, 자수, 목공, 악기 배우기, 식물 키우기 등평소 시간을 내서 하고 싶었던 작은 취미를 꺼낼 공간을 선물해 보세요. 집안 한켠에 쓰지 않았던 공간을 엄마를 위한 작업실로 꾸며 준다면 정말 특별한 선물.. 2025. 4. 24.
50대를 위한 수면 질 높이는 5가지 습관 예전에는 푹 자고 나면 개운하게 하루를 시작할 수 있었죠.그런데 요즘은? 자고 일어나도 찌뿌둥하고, 중간에 자꾸 깨고, 아침이 더 피곤할 때가 많습니다.저만 그런 줄 알았는데, 주변에서도 하나같이 똑같은 얘기를 하더라고요."나이 들면 잠이 얕아져."이 말, 그냥 넘기면 안 됩니다.잠의 질이 떨어지는 건 곧 면역력 저하, 집중력 저하, 심지어 노화 가속으로 이어질 수 있어요.그렇다면 어떻게 해야 잘 잘 수 있을까요?오늘은 제가 직접 해보고 효과를 본, 그리고 전문가들이 추천하는50대를 위한 수면 질 높이는 습관 5가지를 소개해볼게요.1. 잠자기 1시간 전, 조명을 어둡게 바꿔보세요 우리 몸은 조명의 밝기에 따라 수면 호르몬(멜라토닌)을 분비해요.그런데 LED 조명이나 스마트폰 화면처럼 밝은 빛에 계속 노출.. 2025. 4. 24.
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