반응형 분류 전체보기13 마그네슘 부족 나타나는 증상 마그네슘 효능 복용법 총정리 최근 자꾸 손발에 쥐가 나고 잠이 안 오고, 피로함을 많이 느끼시나요? 혹시 마그네슘 부족 때문일 수 있다는 사실 알고 계셨나요?마그네슘은 우리 몸에서 꼭 필요한 필수 미네랄이지만, 현대인의 식습관이나 스트레스, 카페인 섭취 등의 이유로 또는 마그네슘을 따로 섭취해야 하는 이유를 잘 몰라서 결핍되기 쉽습니다. 오늘은 마그네슘 부족할 때 나타나는 증상부터 마그네슘의 효능, 그리고 올바른 복용법까지 총정리해보도록 하겠습니다. 1. 마그네슘 부족 시 나타나는 증상 8가지손발 저림, 자주 쥐가 남 - 특히 밤에 다리에 쥐가 자주 나거나 손과 발의 저림 증상이 반복적으로 발생 되는 경우눈 및 떨림, 근육 경련 - 마그네슘 부족하면 나타나는 대표적인 증상만성 피로 및 무기력감 - 에너지 대사에 영향을 주며 휴.. 2025. 6. 22. 50대 인기 취미 Best 5 추천 오늘은 몸과 마음에 활력을 불어넣어 줄 50대 인기 맞춤형 취미에 대해 알아볼게요. 나이가 들수록 건강하게 오래 즐길 수 있는 취미가 하나 있다면 정말 큰 행복이 아닐까요? 쉽고 편하게 즐길 수 있는 취미 best 5 추천해 볼게요. 50대에 꼭 가져야 할 내 인생 취미 Best 5 나이가 들면 취미 하나쯤 있어야 한다더니 막상 뭐부터 시작해야 할 지 모르시는 분들이 의외로 참 많더라고요. 그동안 바쁘게 살다 보니 정작 나를 위해 시간을 투자해서 배우거나 즐겨본 취미가 없다 보니 정작 나이가 들어 새롭게 무언가를 배운다는 것이 쉽지 않은 게 당연합니다. 50대는 인생의 전환점 이에요. 이제는 나 자신에게 집중할 수 있는 시기입니다. 건강을 지켜주고, 삶의 활력을 높여주며, 때론 외로움과 우울감을 예방해.. 2025. 4. 29. 50대 대상포진전염성 대상포진 증상 치료방법 대상포진은 면역력이 떨어지는 50대 이후에 특히 조심해야 할 질환입니다. 한번 걸리면 극심한 통증과 신경 손상까지 남을 수 있어 초기에 잘 대응하는 것이 정말 중요해요. 그리고 대상포진전염성이 있는지 궁금해하시는 분들이 많으시더라고요. 오늘은 대상포진 전염성이 있는지 그리고 증상과 치료방법에 대해 자세히 설명해 볼게요. 1. 대상포진전염성 있을까? 대상포진은 수두 바이러스(Varicella Zoster Virus)가 원인인데요. 어릴 때 수두를 앓고 나면 바이러스가 완전히 사라지지 않고 신경절에 숨어 있다가 면역력이 약해질 때 다시 활성화되며 대상포진으로 나타납니다. 1-1 전염성은 있을까?대상포진은 수두를 앓은 사람에게는 전염되지 않아요.하지만 수두를 앓은 적 없는 사람, 특히 어린아이, 임산부에게.. 2025. 4. 28. 당뇨 전단계 증상 수치 혈당 관리 5가지 방법 평소 공복 혈당이 조금 높은데 당뇨는 아닌 것 같고 약은 안 먹어도 된다고 하는데 당뇨 전단계는 아닌가 생각해 보신 적 있으신가요? 당뇨 전단계는 실제 당뇨는 아니지만 방치하면 3~5년 내에 당뇨병으로 발전할 가능성이 높은 상태를 말해요. 오늘은 당뇨 전단계의 증상과 정상 혈당 수치를 알아보고 관리하는 방법에 대해 알아볼게요. 1. 당뇨 전단계란? 의학적으로 명시하기로는 공복혈당장애라고 불려요. 공복 상태에서 혈당 수치가 정상수치보다 높긴 하지만, 당뇨로 정의 내려 진단내릴 정도는 아닌 상태를 말합니다. 기준 수치를 보면 아래 표로 정리할 수 있어요. 구분 공복 혈당 수치 (mg/dL) 정상70~99당뇨 전단계100~125당뇨병126 이상 공복혈당 100mg/dL 이상 수치가 뜬다면, 당뇨 전단계로 .. 2025. 4. 28. 갑상선 기능 이상, 놓치기 쉬운 증상들 50대가 되면 다양한 신체 변화가 찾아옵니다. 갱년기 탓으로 돌리기 쉬운 증상들 중에는 사실 갑상선 기능 이상에서 비롯된 것들이 많아요. 특히 여성은 폐경 전후 시기와 겹쳐 증상을 착각하기 쉬워 많은 분들이 갑상선 문제를 제때 발견하지 못하는 경우가 많아요. 오늘은 중년에 흔한 갑상선 기능 저하/항진증의 증상과 대처법, 언제 검사를 받아야 할지에 대해 알려드릴게요. 1. 갑상선이 하는 일은?갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 작은 기관이에요. 이곳에서 갑상선 호르몬(T3, T4)이 분비되어 우리 몸의 신진대사 속도, 체온, 에너지 생성, 심박스를 조절해요. 갑상선 호르몬이 너무 적게 혹은 너무 과하게 분비되면 온몸의 균형이 깨지면서 다양한 증상이 발현되게 됩니다. 2. 갑상선 기능 저하증이란?.. 2025. 4. 27. 50대 골다공증 필수 검사와 예방 생활 습관 6가지 골다공증은 조용히 진행되는 무서운 질환이에요. 특히 50대 이후 여성들은 폐경과 함께 뼈 밀도가 빠르게 감소하는대요.조금만 부주의해도 골절로 이어질 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 오늘은 50대 이후 뼈 건강을 위해 골다공증 필수 검사와 골다공증을 예방할 수 있는 생활 습관 6가지에 대해 알아볼게요. 1. 골다공증 이란? 골다공증은 많이 들어 보셨을거예요. 골다공증은 말 그대로 뼈에 구멍이 생기는 질환인데 칼슘과 뼈조직이 줄어들어 약해지고 작은 충격에도 뼈가 손상될 수 있어 주의가 필요한 질환이에요. 하지만 골다공증 초기에는 증상이 거의 없다고 해요, 그래서 많은 사람들이 뼈가 부러지고 나서야 병을 인식하게 되는 경우가 많아요. 골다공증의 가장 흔한 골절 부위는 척추와 고관절(엉덩이), 손목.. 2025. 4. 27. 이전 1 2 3 다음 반응형
